_Proceso del Duelo_
Cuento Zen
“…Un maestro Zen estaba tranquilamente paseando con su discípulo. En el camino tuvieron que cruzar un río y una vez metidos en el agua se dieron cuenta que la corriente era tan fuerte que les impedía el paso… El disdcípulo empezó a resistirse y luchar contra corriente mientras que el maestro se dejó llevar por los remolinos hasta que por fin pudieron cruzarlo.
El discípulo se quedó totalmente trastornado y roto mientras que el maestro salió impecable y sano…”
Lo que nos enseña este cuento es que cuando aceptas la realidad que hay y te adaptas a ella, te salvas y te liberas de la lucha y la frustación.
Cuando nos damos cuenta de que la vida es cíclica y que implica un nacimiento y una muerte, entonces nos permitimos Re-Nacer y Ser libres.
La respiración es el canal que conecta la vida y la muerte, la inspiración es el nuevo nacimiento y la exalación es soltar el aliento y permitir el proceso de muerte.
… Tomar consciencia de que estamos haciendo procesos de luto constantemente, nacemos, morimos y renacemos …
Las 5 etapas en el proceso de Luto
- La negación
- La rabia y el enfado
- Los pactos
- La tristeza / depresión
- La aceptación de la realidad
- El re-nacimiento / camino de luz
1_ La negación
La negación, “el NO, NO me lo puedo creer, NO es posible”, ayuda a parar el impacto tan fuerte (el shock) del Dolor.
Esta fase ayuda en el tránsito del “NO” a la RABIA, para salir de la ilusión y empezar a tocar la realidad.
2_ La rabia y el enfado
Y … ¿Por qué es necesaria la RABIA?
LA RABIA es un estado de defensa del Dolor, su forma de expresión hacia fuera; cuando internamente hay dolor, por fuera se está expresando la rabia.
En esta fase aparece la pregunta: “¿POR QUÉ a mi? ¿POR QUÉ tiene que ser así?” El cuestionamento es la primer medida de confrontación con la realidad, primero no niego la realidad y luego la cuestiono … Si te mantienes mucho tiempo y te quedas en la rabia, te endureces en el ODIO y te aislas … La Rabia tiene que ver con el deseo profundo y con la posesión.
… Y cuando la rabia te conecta con el dolor profundo, así los pactos te salvan de la rabia. …
3_ los pactos
… “¿Y SI? … ¿Y SI PUDIERA? … ¿Y SI HICIERA?” …
¿Por qué son necesarios los pactos?
Para no sentirme culpable: “He echo todo lo posible”.
El PACTO es ILUSIÓN – FRUSTRACIÓN – ILUSIÓN hasta el AGOTAMIENTO … tiene que ver con la capacidad de SEDUCCIÓN para cambiar las cosas, la realidad que no nos gusta.
El PACTO te invita a tocar la TRISTEZA, al mismo tiempo conecta directamente con la energía creativa, con la ilusión de crear una nueva realidad, con la alegría, con la expresión hacia fuera… pero a lo largo, la ilusión se agota, aparece la frustración hasta llegar al agotamiento y es aquí que APARECE LA TRISTEZA (cuando se agotan todas las posibilidades, todas las ilusiones).
4_ la tristeza / depresión
La TRISTEZA ayuda a DESCANSAR del estado de agotamiento y frustración, ayuda a ESTAR PRESENTE. La tristeza lleva al agotamiento energético, a la depresión, a tocar fondo con el fin de permitir que el cuerpo, la parte más sana del cuerpo: su instinto vital de sobrevivencia, te haga re-surgir, re-nacer con más fuerza y más energía. (por ej. el descanso re-activa la energía vital).
PASAR POR ESTE PROCESO PROFUNDO, TE LLEVA A LA LIBERACIÓN Y RE-CONEXIÓN CON LA VIDA
5_ la aceptación de la realidad
MADURAR ES ACEPTAR lo inaceptable.
LA ACEPTACIÓN es la parte liberadora que conecta con la vida.
6_el re-nacimiento / camino de luz
En la etapa del RE-NACIMIENTO entramos en contacto con el Alma, con el propósito superior y nuestra misión de vida, con la parte más esencial y verdadera. Nos abrimos al camino de luz descubriendo nuestros dones y activando el potencial infinito de ENERGÍA, AMOR Y SABIDURÍA UNIVERSAL.
La Respiración y la meditación son el canal y el medio de Armonización y Sanación del Ser.